【天天新要闻】郑秀文的“真实”，值得终生美丽！

现在可真是一个大女主崛起的时代，61岁的杨紫琼成为奥斯卡影后、40岁的宋慧乔斩获百想视后、51岁的郑秀文在陪跑9次金像奖后终获影后！

越来越多的女性用自身经历证明着，年龄在实力面前一文不值！

伊姐在心里由衷地佩服这些无惧岁月的大女主们，同时也很好奇为什么她们在各自的人生里可以做到越挫越勇？相信对此好奇的应该不止伊姐一个人吧~

(相关资料图)

伊姐在之前的文章里讲过了杨紫琼、宋慧乔，所以今天就来讲讲新晋金像奖影后——郑秀文。

1972年郑秀文出生于香港，家里有三个姐姐，一个弟弟，五姐弟当中她是学习成绩最差的一个，成绩常常垫底，是名副其实的学渣。

学习成绩不怎么好的她，却拥有一个艺术天赋：唱歌。

1988年，郑秀文在一次偶然的机会下，参加了TVB举办的“香港新秀歌唱比赛”，她在比赛中脱颖而出，获得了铜牌，这次比赛后，郑秀文也算是正式拿到了演艺圈的入门票。

但是公司最初安排的人设并不是郑秀文喜欢的样子，二者产生了很大的分歧，后来甚至严重到她自己创作的歌曲会被电台禁播。

好在郑秀文并没有放弃，之后，在歌坛陪跑七年的她，终于被称“香港歌坛的最后一位天后”。

2000年后，她和不少香港歌星一样，歌而优则演，先后出演了《孤男寡女》、《夏日的么么茶》、《钟无艳》等电影。

在千禧年前后的十年内，郑秀文主演的15部电影，坐拥票房接近3亿7千万。

说到票房，郑秀文是可以说是当时香港当之无愧的“最高票房女演员”，可是说到电影奖项，却是一无所有。

后来随着工作的加剧，郑秀文的身体开始接连遭受病痛的折磨，导致短时间内暴瘦，胶原蛋白流失，看起来极速衰老。

这段时间，郑秀文停下了脚步，在养好身体的时候也在考虑自己想要的到底是什么？她不再执着于一个称号，而是要健康生活的同时顺带着追逐梦想。

大病过后的郑秀文更加意识到了健康的重要性，从刚开始为了身体不得不运动，到后来她真正热爱上了运动，身体在好转、身材在紧致、心态在开阔、好运也在意想不到的时候终于来临了。

入行33年，从29岁首度提名到今天，“金像奖欠郑秀文一个影后”，10次提名，9次陪跑。

今年，郑秀文凭借电影《流水落花》中的“天美姨姨”一角，第10次提名香港电影金像奖最佳女主角，这一次，是属于郑秀文的高光时刻。

郑秀文获奖时的反应是这样的：连笑都不敢，担心笑完之后发现是在做梦，在获奖感言里更是眼泪与欢笑齐飞，她举起奖杯高声大喊：“我真的好开心，我这次终于不用在这个赛道上陪跑，我今天是冲线的那一个！”

这一刻，对郑秀文来说，比奖项更加珍贵的事情就是自己的努力和进步是存在着的，灯光洒在她身上时，你会相信那句话：付出一定会有回报的。

郑秀文令人敬佩的不止有那从不放弃的态度，还有她的高度自律。

很多人不敢相信，出现在直播Live里的郑秀文已经51岁了，小蛮腰、紧致皮贴骨的面部状态、精干的肌肉线条......郑秀文的好状态没有一分掺假，是当之无愧的不老女神。

51岁依然美丽的郑秀文总结了自己的三个生活信条：运动、适当饮食、保持童心。

状态大好的郑秀文曾说过：”我们不是要打败年龄，因为这是你我必然经历的人生过程，重点是不要败给心境和心态，而运动是很好的隐性营养，当我们动起来，我们就会得到这美妙的养分”。

而通过坚持健身，郑秀文也得到了身材匀称、皮肤紧致、美貌依旧、冻龄的容颜，这“与众不同的回馈”。

姐妹们，郑秀文的身材不香吗？趁着六月还没来，从现在开始，动起来吧！

#饮食篇#

1、平衡膳食，均衡搭配

均衡营养的膳食结构，才是夏季减肥正确的打开方式，各类食物均衡搭配，才能让身体在减轻体重的同时保持健康哦！

推荐每日饮食搭配：

每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类食物；尽量保证平均每天摄入12种以上食物，均衡搭配为好；每天摄入谷类食物200~300g，如玉米、小米、高粱等粗粮最佳。

2、适量多吃水果、蔬菜

夏季万物华实，是吃减肥食物的好时节，这个季节时令蔬菜瓜果品种繁多，而且水果和蔬菜中含有大量的膳食纤维和维生素，且普遍热量较低，非常适合减脂期食用。

夏季减重蔬果推荐：

纤维素含量高、热量低的食物：西芹、黄瓜、菠菜、菜花、西红柿、彩椒等；低热量、低糖分水果：苹果、梨、菠萝、白兰瓜、葡萄柚、西瓜等等。

3、优质蛋白不能少

肉类含蛋白质丰富，一般在10-20%之间。所以，减重期摄入适量肉类，可以帮助长肌肉，而且瘦肉比肥肉含蛋白质多，尽量选择去皮的肉类食用哦！

减脂期肉类食用指南：

鱼、禽、蛋类和瘦肉摄入要适量，平均每天120～200g；少吃深加工肉制品，如酱卤肉、香肠、培根等；补充优质蛋白，如鱼、虾、蛋类、瘦牛羊肉等；优先选择鱼、瘦牛羊肉，少吃烟熏和腌制肉制品。

#运动篇#

有氧减肥操、球类运动、慢跑、游泳、跳绳等等，都能够帮助人体快速燃烧脂肪，还可以根据自己的兴趣爱好来选择不同的运动方式瘦身。

减肥推荐运动：

游泳，增强心肺功能，对锻炼灵活性和力量都很有好处，适合想要塑型、健体的人群；慢跑，有益于心肺和血液循环，跑的路程越长，消耗的热量越大。

注意tips:

1、运动时间不宜过长

每次运动的时间以不超过40分钟为限，以免出汗过多，体温上升过高而引起中暑。

2、不要在运动后立即大量饮水

夏季运动出汗多，如果锻炼后立刻大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是心脏增加负担。正确补水的方式是：应每运动20分钟左右休息片刻，并补充适量的淡盐水。

3、不要在运动后大量食用冷饮

运动过程中大量血液会涌向肌肉和体表，而消化系统则处于相对贫血的状态。运动后吃冷饮会降低胃的温度，影响胃部正常消化功能，轻则可引起消化不良，重则可能会导致急性胃炎。

好啦，既然都耐心看完啦那还不快去动！动！动！

赶快尝试一下吧！还有什么问题欢迎留言给伊姐~

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